Dores Musculares, Lesões e o Chás.

cha-verde

Os que me acompanham sabem que adoro, sou uma viciada em chás! Como também em esportes, na qual, algumas contusões e dores musculares surgem! Então como proceder através dos chás?  Saiba você que eles também ajudam a prevenir, a desinflamar, a remediar! Contudo que fique bem claro que não será da noite pra manhã que sentirás pronto pra uma maratona! rs Tudo vai de acordo com cada metabolismo, como cada organismo absorve e desenvolve o que os chás tem de melhor a oferecer! Então vamos lá!

Minha maior paixão em todos os chá, é o chá verde! Esse lindo é perfeito de maravilhoso! Espetacular! A maioria das pessoas só acham que é bom pra emagrecer, rs. Povo leigo!

O Chá Verde é rico em inúmeras propriedades, que já são altamente conhecidas, baixa colesterol ruim, LDL, fortalece veias e artérias. Acelerador de metabolismo, excelente estimulante! precavendo o corpo físico do aparecimento de doenças como o câncer, problemas respiratórios de natureza alérgica, obesidade, baixa imunidade, altas taxas de colesterol, envelhecimento precoce, este líquido também beneficia a pele, evitando o aparecimento das temíveis espinhas e das mais variadas alergias, assim como detém elementos próprios para a assepsia de dermes oleosas.

E assim, portanto, o Chá Verde possui: flavonas, flavonóis e isoflavonóides! O que ajuda na regeneração das células e consequentemente é óbvio na regeneração muscular! 😀 Fantástico!!! rs

Agora, ao fazer seu Chá Verde diário, que tal juntar Erva Doce, Canela em Paus e Sementes de Mostarda?  Downloads

Sim! É isso aí!!! 😀

As três juntas são excelentes pra dores musculares, são anti-inflamatórias! Além de ajudar a aliviar as dores do corpo, possui fonte alta de energia para os praticantes de esportes, ajudando no seu desempenho. huhuhuhuhu SHOWTIME!!! rs

A minha dica é: JUNTE OS 3 INGREDIENTES COM O CHÁ VERDE!

Então vamos a receita! 😉

–  1 litro e meio de água recém fervida

–  2 colheres de sopa rasas de chá verde 

– 1 colher de sobremesa de erva doce 

– 1 colher de sobremesa de sementes de mostarda 

– paus de canela à vontade (de acordo com o sabor que gostas)

Faça infusão por uns 5 minutos! E tome o dia todo! Pode ir renovando a água na jarra, sempre sendo água quente pra ativar os ingredientes!  Tome abundantemente, todos os dias, é uma delícia! E se eu for uma referência, mas creio que não, rs tomo por cerca de 3 litros diários! 😀 

Esse chá não é somente indicado pra pessoas que praticam atividades físicas, afim de evitar contusões e dores musculares, mas também aquelas que devido a trabalho, ou saúde possuem uma certa dor muscular. 

Enjoy and Live! 

bjsss y hasta la próxima! 

Xi.

fonte: http://www.nutricaoemfoco.com.br/NetManager/documentos/artigo_cha_verde.pdf

Sucos Desintoxicantes

Para ter uma saúde melhor, um metabolismo ativo e principalmente um ânimo extra. Se torna importante uma alimentação saudável, afim de ativar o sistema imunológico e consequentemente pele, corpo, formas, fôlego, brilho e vida na sua vida! rs
Mas antes, é necessário uma desintoxicação, e uma das alternativas são alguns sucos. Tentarei apresentar aqui alguns que já provei e gostei, e outros que encontro interessante aos demais. Entendo que cada ser humano tem seu paladar, o meu é exótico, rs já aviso! 😀 

Sucos Desintoxicantes:
-> Tomados em Jejum: tem a função primária de desintoxicar e função secundária de nutrir e vitalizar.
-> Tomados no meio da manhã ou tarde: tem a função primária de nutir e vitalizar e função secundária de desintoxicar. 

Abacaxi, maçã, couve e gengibre: 2 fatias grossas de abacaxi, 1 maça sem sementes, 1 folha grande de couve, 1 rodela de gengibre, suco de 1 limão. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Suco bom para tratar artrite reumática. 

Bebida Energética: Suco fresco de 1 limão, 1/2 colher de sopa de mel, 1/2 copo de água, 1 colher de molho de pimenta malagueta. Misture tudo e sirva imediatamente. 

Bomba de limpeza: 1 colher de sopa de linhaça, 2 ameixas sexas sem caroço, 1 copo de água. Deixar tudo de molho durante uma noite. Pela manhã, bater tudo no mix ou liquidificador com uma colher de sopa de mel, 1 pera ou maça sem sementes, 1 fatia de mamão. Servir imediatamente. 

Suco Engana Fome: 1 tomate, 1/2 pepino com casca, 1 talo de salsão, suco fresco de 1 limão, 1/2 colher de missô. Bata tudo no mix ou liquidificador e sirva no intervalo de manhã ou de tarde. 

Abacaxi Tropical: 1 xícara de chá de abacaxi picado, polpa de 1 coco verde, 1/2 xícara de gergelim, folhas de hortelã fresca. Bata tudo no liquidificador e se sirva imediatamente. 

Purificador do Sangue: 1 maça sem sementes, 1 berinjela pequena sem casca, suco fresco de 2 laranjas, suco de 1 limão. Bata tudo no liquidificador e se sirva!

 Infecções e Inflamações: Folhas de 1 nabo, alguns talos de brócolis, buque e folhas, 3 maças sem semente, suco de 1 limão, suco de 1 laranja. Bata tudo no liquidificador, coe e se sirva. 

Coquetel de Caroteno: 1 caqui sem pele e sementes, 1 cenoura, 1 xícara de chá de talos e folhas de espinafre, suco fresco de 1 limão. Passe tudo pela centrífuga e se sirva imediatamente. 

Pepino e Hortelã: 1 pepino com casca, 6 ramos de hortelã. Passe tudo pela centrífuga e se sirva imediatamente! Suco bom no tratamento de distúrbios no pulmão! Um copo desse suco diário ajuda na oxigenação e rejuvenescimento das células. 

Energético: 1 xícara de uvas itália sem as sementes, 3 kiwis, 1 laranja descascada. Bata tudo no liquidificador, coe e tome! 

Gengibre Espumante: 1 maça descascada e sem sementes, rodelas de gengibre a gosto, 1 copo de água, 1 colher de mel. Bata tudo no liquidificador e sirva-se! Bom para bronquite. 

Vitamina A-Legre: 1 caqui sem casca e sementes, suco de 1 limão, 1 ramo de espinafre. Bata tudo no liquidificador e tome. 

Coquetel Refrescante: 1 maça verde sem as sementes, 1 kiwi, 1/2 maço de hortelã, suco fresco de 1 limão. Passe tudo na centrífuga e se sirva imediatamente. 

Coquetel Anti-Virus: 2 maças sem sementes, suco fresco de 2 laranjas, suco fresco de 1 limão, uma xícara de chá de camomila. Bata tudo no liquidificador e se sirva! 

Espuma de Laranja: Suco fresco de 3 laranjas e 2 limões, 1 maça sem sementes, rodelas a gosto de gengibre, mel a gosto. Passe tudo pela centrifuga e depois misture com água com gás. 

Tônico Matinal: Suco fresco de 1 pomelo, 2 maças sem sementes, 3 folhas de couve, 1 ramo de manjericão, suco fresco de 1 limão. Passe tudo pela centrífuga e se sirva! 

Suco pra TPM: 1 fatia grossa de melancia com cascas e sementes, ramos de hortela, suco de 1 limão. Bata tudo no liquidificador e coe. Indicado pra TPM, inchaços, experimente passar o dia inteiro ingerindo esse suco.

Melão: o suco puro do melão tomado em jejum por 10 dias seguidos ajuda a tratar miomas e outros problemas uterinos como cólicas e menstruação difícil. Ele ajuda também na desintoxicação de processos alérgicos. Passe pela centrífuga usando a cascas e sementes, acrescente o suco de 1 limão fresco e sirva imediatamente. 

Suco refrescante : Junte um bom pedaço de melancia (com a parte branca), 1 limão (com casca), hortelã e água de coco. Bata no liquidificador. A melancia tem  90% de água e ajuda a hidratar, o limão repõe potássio que o organismo perde com o suor e a hortelã é refrescante. Sobre a água de coco, ela é um isotônico natural, repõe perdas de potássio e sódio, é hidratante, revigora e alimenta.

Suco bronzeador : Bata no liquidificador porções de mamão, de cenoura, de acerola, de castanhas e rúcula. A cenoura, a acerola e a rúcula contém betacaroteno, que previne os radicais livres. 

 Retarda o envelhecimento e protege contra o câncer de pele. As castanhas têm zinco, essencial para transformar o betacaroteno em vitamina A. 

Suco relaxante: Para relaxar, bata no liquidificador maracujá, maçã (com casca), melissa seca ou fresca, alface. Se quiser, adoce com um pouquinho de mel. A nutricionista explica que todos esses ingredientes ajudam no relaxamento, acalmam o sistema nervoso e aliviam ansiedade. O suco deve ser tomado no fim do dia.

Baseado no livro: ALIMENTAÇÃO DESINTOXICANTE – PARA ATIVAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO – CONCEIÇÃO TRUCOM- ISBN: 9788578810221

Manjericão

Pra mim, a erva “tempero” mais deliciosa do mundo!!! Encantadora, cheia de charme, sabor, aroma, cor… #linda!!! rs
Escreverei sobre ela, suas propriedades benéficas que vão além do prazer gastronômico. =)))
Então, enjoy! 

O manjericão, cujo nome científico é Ocimum Basilicum, é uma planta herbácea que alcança até 60 cm de altura. Seu aroma é doce e pungente e seu sabor é balsâmico e levemente amargo. Suas folhas são ricas em vitamina A e C, além de terem vitaminas B1,B2 e B3 e serem uma fonte de minerais (cálcio, fósforo e ferro); são sudoríferas e diuréticas.

Suas propriedades medicinais são: antidepressiva, anti-séptica, anti-espamódica, expectorante, digestiva e tônica, pois atua no sistema nervoso central.  O chá das folhas do manjericão é utilizado para aliviar as dores de garganta (gargarejo); em bochechos, ajuda a cicatrizar aftas. Este chá atua ainda contra tosses, gripes, resfriados e crises de bronquite e é excelente para combater a insônia. Do óleo canforado obtém-se uma tintura que pode ser aplicada numa compressa sobre ferimentos de difícil cicatrização, ou em massagens sobre as têmporas, para aliviar as dores de cabeça, pois é sedativo suave.

O manjericão ajuda a combater gastrites e tem ação sobre o aparelho urinário, reduzindo o ardor ao urinar e estimulando os rins. É ótimo para cistite. Auxilia na boa circulação, pele e dores reumáticas. Afasta a fadiga. Para os convalescentes, um suco de manjericão é o máximo: simplesmente bata algumas folhas de manjericão no liqüidificador com água. É muito saboroso.
Na culinária, coloque-o sempre por último nos alimentos cozidos para que ele não perca os seus princípios ativos.


O manjericão requer poucos cuidados e pode ser cultivado através de sementes, mudas ou estaquias. É bem resistente a pragas. A rega precisa ser diária, no mínimo a cada dois dias. O vaso mais indicado para o plantio do manjericão é o de cerâmica. Vasos de plástico não retêm a umidade, fazendo com que a freqüência necessária de regas seja maior. Isso não faz bem para a planta, que, com o tempo, apodrece. um local com muita luminosidade, de quatro a cinco horas diárias de sol. Para varandas de apartamentos, procure proteger a planta do vento, que transporta muitas pragas e vários tipos de doenças. As plantas de horta são muito sensíveis. ^.^

Anis Estrelado

Depois de um certo alvoroço sobre tuitar que o Anis Estrelado pode ser alucinógeno, resolvi então escrever o post! 

ANIS ESTRELADO 

Nome científico: Illicium anisatum.
Outros idiomas: Star anise ou chinese anise (inglês), anis étoilé (francês), anís estrella (espanhol), ànice stellato (italiano), sternanis (alemão).

O anis estrelado não é muito empregado no Brasil, provavelmente devido ao preço elevado. Não é cultivado em nosso território, sendo importado principalmente da Europa. O nome de Illicium vem do radical latino illicere, que quer dizer “atrair e seduzir”, daí vem o  termo em português aliciar. E foi dado este nome devido ao aroma forte e agradável que exala, realmente seduzindo as pessoas.

Sua origem é chinesa. No século XIX Lord Cavendish foi o primeiro a conhecê-la na China, e foi a pessoa que o introduziu na Europa. A parte do vegetal que se utiliza são os frutos com suas sementes. Muito rico em óleos essenciais, são utilizados principalmente como aromatizantes.Seus frutos têm a forma de estrela de 8 a 12 pontas e é de cor castanha.

Pode-se preparar um delicioso chá que pode ser tomado tanto quente quanto gelado. 

Pode-se ferver leite com alguns frutos do anis e empregar este leite na produção de bolachas, pães ou outros produtos. Usa-se também para a produção de licores ou outras bebidas alcóolicas. Os chineses utilizam apenas um fruto para temperar pedaços grande de carne, e acreditam que se cozidos juntamente com os frutos do mar evitariam possíveis envenenamentos.

A essência do anis-estrelado, por conter anetol, tem efeitos tóxicos sobre o sistema nervoso, causando delírios e convulsões, e efeitos alucinógenos quando tomado em doses elevadas.
O anetol é percebido pelo paladar humano como sendo adocicado, sendo estimado que o seu poder edulcorante seja 13 vezes superior ao da sacarose, o comum açúcar de mesa. O cheiro e sabor são considerados agradáveis pela maioria das pessoas, mesmo em elevadas concentrações.

Indicações: Ajudar na digestão, Amigdalite, Antibactericida, Antidispéptica, , Anti-inflamatório, Antinevrálgica, Antisséptico, Azia, bactericida, Bronquite, Calmante, Carminativa, Catarro bronquial, Desinfetante, Digestivo, Dispepsias Diurética, Diurético, Dores de dente, Espasmos gastrointestinais, Expectorante, Estimulante, Estimulante geral, Flatulência, Halitose, Hérnias, Inflamações em geral, Lumbago, Má digestão, Mau hálito, Naúseas, Neuralgia, Nevralgia, Relaxante, Sedativo, Tosse, Tranqüilizante.

*ANETOL: O anetol, trans-1-metoxi-4-(prop-1-enil) benzeno, é um composto aromático adocicado encontrado naturalmente no anis (Pimpinella anisum), anis-estrelado (Illicium verum), funcho/erva-doce (Foeniculum vulgare) e em outras plantas. Anetol (ou trans-anetol) é um composto aromático de origem vegetal responsável pelo aroma e sabor a anis, por vezes referido por anisado ou erva-doce, que ocorre naturalmente nas plantas do anis, do funcho e do anis-estrelado. É comercializado em diversos graus de pureza sob vários nomes, entre os quais p-propenilanisol, cânfora de anis, isoestragol, extracto de erva-doce, extracto de anis e óleo de anis.

O anetol é um percursor metabólico da para-metoxi-anfetamina (PMA), um composto traficado com a designação de Ecstasy, cujo consumo já resultou em múltiplos casos fatais. 

Chá para gripe com anis estrelado e pimenta

Leve para ferver 2 xícaras de água com 2 estrelas de anis, um pau de canela, uma fatia de gengibre, um pedaço de casca de tangerina e 2 cravos.  Cozinhe por cinco minutos. Junte um pedaço de pimenta dedo-de-moça, desligue o fogo e espere amornar. Por fim, junte 1 colher (sopa) de mel.

Bom é isso! Enjoy, se divirtam! rs bjsss

Limão+Melão

Oie oie oie!  De volta a categoria “Essen und Kochen” (Comer e Cozinhar).
A dica de hoje é um suco excelente para este Verão que promete muito calor, na qual a hidratação é mega importante! E nada melhor que se hidratar com alimentos saborosos e que também nos proporcionam outros benefícios! 😀

– O limão e suas propriedades já foram aqui abordados, no seguinte link: http://j.mp/oGj1Pl

– O Melão:  O melão é uma fruta constituída principalmente por água. Além de ser uma fruta hidratante, o melão possui propriedades terapêuticas e nutricionais que salientam a importância dessa fruta na nossa alimentação.

Vitaminas e minerais : As vitaminas A, C e do complexo B estão presentes nesta fruta. As vitamina A e a vitamina C irão promover a prevenção da formação de radicais livres, além de contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico do indivíduo. Já as vitaminas do complexo B participam do metabolismo energético além de manutenção dos glóbulos vermelhos e sistema nervoso saudáveis. Ferro, cálcio, fósforo e potássio são minerais presentes no melão. Eles irão atuar na prevenção da anemia, na formação dos ossos e dentes, na produção de energia e na construção muscular e corporal respectivamente.

Propriedades terapêuticas:  – O melão é um excelente diurético que serve para eliminar toxinas presentes no corpo.
É calmante, previne doenças como artrite, reumatismo, constipação intestinal e doenças renais como cálculo renal e nefrite.
Para as mulheres que ainda menstruam, o melão contribui para a regularização do ciclo menstrual e eliminação de coágulos de sangue, já para as que deixaram de menstruar e entraram na menopausa essa fruta auxilia ativando a circulação.
O suco de melão serve para prevenir a acidose (acidez do organismo, devido a diminuição da concentração de bicarbonato na corrente sanguínea) além de problemas relacionados ao estômago, esôfago e garganta.

A receita: 

1/2 Melão descascado.

2 limões ambos sem casca. 

Centrífuga, e Pronto! 

Experimente, faças com as frutas bem geladas! 😀 

Limão, Maçã e Espinafre

Vou inaugurar hoje uma nova categoria do meu site: “Essen und Kochen” (Comer e Cozinhar) rs
Aqui haverá X-invenções alimentícias e bem comestíveis, é claro! rs
97% saudável , contudo 3% não, pq ngm é de ferro! hehehehehe
Deixo avisado que as minhas proporções de quantidade é em geral para uma pessoa.

Hoje é algo super simples, mas antes falarei um pouco das propriedades e benefício de cada ingrediente que será utilizado.

Limão: O limão contém ainda uma substância chamada “limonemo” que combate os radicais livres, ajuda na manutenção do colágeno, da hemoglobina e atua como anti-séptico.
Ou seja, meninas colágeno importante para a pele do rosto, rugas, cabelo, peles flácidas na perna e etc! Fiquem ligadas! rs
Hemoglobina, a falta da hemoglobina causa a anemia, ou seja, os glóbulos vermelhos, aa absorção do ferro, responsável pelo transporte de oxigênio pelo sistema circulatório. Isso significa, uma melhor oxigenação do cérebro, raciocínio rápido, melhor concentração, sem esquecer das varizes e problemas circulatórios que muitos por aí sofrem! 

Portanto, o consumo regular do limão é fundamental para a preservação da vida e também para promover a longevidade. 😀

Maçã:  Produz efeitos benéficos sobre o coração, tanto pelo elevado teor de potássio, quanto pela presença de pectina, que evita a deposição de gorduras na parede arterial, prevenindo arteriosclerose. Por tudo isto, melhora a circulação sanguínea, reduzindo, consequentemente, o trabalho cardíaco e prolongando a vida útil do coração. Auxilia no processo de emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potássio contido na polpa da maçã libera o sódio excedente, eliminando o excesso de água retida no corpo.
Ou seja, aquela retenção de líquido, terror de nós mulheres… celulite, sensação de inchaço. Dá-lhe maçã! 😀 

Espinafre: O espinafre é uma fonte de nutrientes fundamental para a formação dos ossos, dentes, construção muscular, coagulação sanguínea e conservação da visão. O cérebro consome muita energia para funcionar e isso resulta na sobra de resíduos químicos oxidantes. É neste momento que alimentos como espinafre, nozes, castanhas  começam a trabalhar para eliminar as substâncias em excesso, “desenferrujando” o cérebro.  😀

A receita:

– Centrifuga de suco.
– Suco de 1 Limão .
– 3 maças pequenas.
– folhas de espinafre.

 Creio que não há segredos no modo de fazer, a centrífuga faz todo o trabalho, resta a vc saborear, pois é realmente uma delícia!
Prove e faça!!! Não tenha receios!!! Seu corpo irá agradecer e seu ego tb! 😉 rs